Vabljeni na 4-urno delavnico, na kateri bom predstavila osnove SOMATIKE, vodila vas bom skozi več somatskih in dihalnih vaj. 

Delavnico SOMATIKE bom izvedla v soboto, 25. 10. 2025 v Mekinjskem samostanu, v prostoru ‘Mansarda’. Delavnica se bo pričela ob 9.00 in bo trajala do 13.00. Cena 4-urne delavnice je 60€.

Na delavnici potrebujete svojo blazino/podlogo, manjši vzglavnik, udobna oblačila ter predvsem radovednost 🙂 Prijavite se lahko preko maila zavestno.gibanje@gmail.com ali tel. št.: 031730451

SOMATIKA je metoda zavestnega gibanja, ki povezuje um in telo, z namenom odpraviti kronične napetosti, izboljšati držo in zmanjšati bolečine. S staranjem, stresom in poškodbami ljudje razvijemo ‘senzorično-motorično amnezijo’ in telo pozabi, kako sprostiti določene mišice, zato nastanejo bolečine, togost in omejitve gibanja. S somatskimi vajami se človek ponovno nauči zavestno vključiti živčno-mišični sistem, sprostiti kronične napetosti in obnoviti naravno gibljivost.

Program delavnice:

 8.45 – 9.00: zbor

9.00 – 9.20: predstavitev somatike

9.25 – 9.55: zavestno gibanje, povezava s telesom in umom

10.00 – 10.30: predstavitev in vodenje dihalne vaje

10.30 – 11.10: odmor za kavo, čaj in prigrizke

11.15 – 11.35: predstavitev in vodenje somatske vaje

11.40 – 12.00: vodenje dihalne vaje

12.00 – 12.25: predstavitev in vodenje somatske vaje

12.25 – 13.00: diskusija, zaključek

Neža Grkman, dipl. fizioterapevtka

Več info na zavestno.gibanje@gmail.com ali na tel.št.: 031730451

Lepo vabljeni