Naslovnica / NOVICE / Imunski sistem otrok: Ali lahko preprečimo pogoste okužbe?

Imunski sistem otrok: Ali lahko preprečimo pogoste okužbe?

Pred nami so hladnejši jesenski dnevi, v katerih se naši otroci težko izognejo različnim virozam ter okužbam s prehladi ali gripo. Tako v vrtcu kot tudi v šoli so ves čas v okolju, kjer je zelo veliko povzročiteljev akutnih okužb. Kako otroka zaščiti? Kako ravnati v času koronavirusa, ko je skrb za zaščito pred okužbami še mnogo bolj pomembna?

Naš imunski sistem je prirojena obramba telesa pred vsiljivci. Sestavljen je iz specializiranih krvnih celic in organov, v katerih so limfocitni skupki (npr. v vranici, jetrih, priželjcu, mandljih). Njihova naloga je prepoznavanje in uničevanje telesu tujih oz. škodljivih snovi, kakršne so bakterije, virusi, glive in zajedavci. Otroški imunski sistem pa je v primerjavi z odraslim šibkejši, pri majhnih otrocih je še nedozorel. Dozoreva nekako do tretjega ali celo do četrtega leta otrokove starosti.

Zakaj se imunski sistem poruši?

Med ljudmi se pogosto širi mnenje, da je za padec imunskega sistema krivo vreme, vendar to ne drži. Za slabšo odpornost smo večinoma krivi sami, ker z bivanjem v zaprtih prostorih ustvarjamo pogoje za hitrejše širjenje mikroorganizmov. Strokovnjaki med vzroki za slabši imunski sistem navajajo tudi dednost ter posledice bolezni,  poškodb ali operacij.

Kako imunski sistem otrok lahko okrepimo?

Štiri področja so tista, ki precej vplivajo na to, kako pogosto bo naš otrok zboleval po vstopu v vrtec ali šolo: zdrava prehrana, dovolj počitka in spanja, skrbna higiena in gibanje na svežem zraku.

  • Prehrana: otrok naj uživa kakovostno, nepredelano hrano, ki naj bo mešana in uravnotežena. Vsebuje naj kakovostne ogljikove hidrate, beljakovine in dobre maščobe. Otrok naj bi petkrat dnevno užival sadje in zelenjavo, po možnosti iz ekološke pridelave. Vitamini, minerali in aminokisline imunski sistem spodbujajo, preprečujejo nastanek okužb, koristijo pa tudi telesnim organom oziroma olajšajo zdravljenje, ko otrok zboli.

  • Spanje: otroku skušajmo podaljšati čas spanja, saj je eden od odločilnih dejavnikov za krepitev naravne odpornosti. Malčki potrebujejo 12 do 13 ur spanja, predšolski otroci vsaj 10 ur. Če jim ritem vrtca in šole ure spanja krajša, naj to nadoknadijo zvečer z bolj zgodnjim odhajanjem v posteljo.

  • Higiena: naučimo otroke pogostega umivanja rok z milom. Ne spustijo naj ga pred in po obrokih, po izhodih ven, po druženju s hišnimi ljubljenčki, po uporabi stranišča, predvsem pa ko se vrnejo iz vrtca ali šole.

  • Gibanje: razložimo otroku, da vadba krepi imunski sistem, dokažimo mu to predvsem z zgledom. Poskrbimo, da se bo redno gibal na svežem zraku, vpletimo ga v športne igre, izbirajmo primerne pohodne ture in podobno. Naj prav noben dan ne zmanjka časa vsaj za sprehod v park.

Nekaj izdelkov iz naše ponudbe za dvig odpornosti:

Bela štacunca Kamnik

Bela štacunca je nekaj posebnega; le če jo boste obiskali, boste vedeli, zakaj…

Poiščite nas v Kamniku, na Ljubljanski cesti 4F.

Kontaktni podatki

Telefon: 01 320 46 57
E-mail: belastacunca.kamnik@tosama.si

Delovni čas

Od ponedeljka do petka od 10. do 18. ure.
Ob sobotah od 8. do 13. ure.
Ob nedeljah in praznikih zaprto.

Tosama d.o.o.

 

X